Zwei Peru-Routen zur Auswahl, für Höhenerfahrene und -unerfahrene
Höhenkrankheit (Soroche)
Die besuchten Regionen liegen teilweise in sehr großen Höhen. Ein Höhenanstieg auf über 3.000m stellt für unsere Körper eine neue Belastung dar. Leichte Kopfschmerzen, Schlappheit und Müdigkeit sind Zeichen mangelnder Akklimatisation. Diese Symptome vergehen in der Zeitspanne von einigen Stunden bis zu zwei Tagen. Schon bevor wir in Höhenlagen von über 3.000m gelangen, sollten wir zur Vorbeuge stets viel trinken, beste Maßnahme zur Abwendung von Beschwerden! Wir sollten Wasser oder Tee (Mate de Coca, Muna mit Salz und Zucker) trinken und keine Schlafmittel einnehmen! Aspirin ist ok.
Jeder von uns ist anders veranlagt. So sind wir sehr sportlich und werden trotzdem höhenkrankt oder wir leben im Übermass, treiben kein Sport und haben nie Höhenkrankheit erfahren müssen. Es gibt kaum ein Rezept für Soroche.
Bei der Zusammenstellung unserer Reiserouten haben wir zuallererst die Höhen der Anden berücksichtigti, so dass unsere Reisefreude nicht durch Höhenkrankheit (Soroche) geschmälert wird. In der Regel tritt Höhenkrankheit in Höhen von über 3.000m nach einer Übernachtung ein. Gemäß unserer jahrelangen Erfahrungen haben wir zwei Routen entwickelt, eine für Höhenunerfahrene und eine andere für Höhenerfahre.
1. Lima - Nasca - Chalhuanca - Heiliges Tal: für Höhenunerfahrene
Diese Route führt zunächst von Nazca durch Chalhuanca in das Heilige Tal, Region von Cusco. Sie ist im Besonderen für diejenigen Besucher gedacht, welche noch keine Erfahrungen in den größeren Höhen gemacht haben. Bevor wir uns in die Höhen von über 3.000m begeben, übernachten wir fünf Nächte in Höhen zwischen 2.000 und 2.900 Metern. Somit erlauben unseren Körper sich etappenweise zu akklimatisieren. Unsere erste Übernachtung oberhalb der 3.000-Grenze haben wir erst am neunten Tag der Reise.
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2. Reiseverlauf via Nasca - Arequipa für Höhenerfahrene
Die bekannte Route via Nazca - Arequipa empfiehlt sich nur für Reisende, die genügend Erfahrungen in den 3.000 bis 4.000m gesammelt haben. Unseren Erfahrungen nach erlebten die Hälfte der Reisenden einige Symptome der Höhenkrankheit. Die Betroffenen klagten über Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Übelkeit. Die Auswirkungen der Höhenkrankheit beginnen in den Höhen von über 3.000m im Tal von Colca. Auf der Reise zwischen Colca und Cusco liegt Puno am Titikakasee auf der Höhe von 3.800m.
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Höhenvergleich der beiden Perureisen
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